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【腰痛対策】骨盤の安定化！！朝の股関節スイッチ体操☀️ ※産後ケア、腹筋に自身のない方へ
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肩こり・腰痛ゼロへ、理学療法士TOMO先生
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- Video ID
- dWediHlXcO4
- View Count
- 411
- Video Duration
- 0:00:49
- Published At
- 2025-10-11 09:00:55 22d ago
- Video Description
- 四つ這いで行う「ヒップスライド」 骨盤まわりを安定させ、股関節の滑らかなコントロールを身につけます。腰を反らずに“骨盤だけ”横へスライドするのがコツ。 回数：30秒間 よくあるNG：肩がすくむ／腰が反る／呼吸を止める 効果： 腰の張り軽減 骨盤安定 股関節可動域up 姿勢キープ力up 役に立ったら👍 保存＆チャンネル登録で他の部位もコンディショニングへ #ヒップスライド #四つ這い #骨盤 #股関節 #体幹トレーニング #腰痛改善 #姿勢改善 #中殿筋 #小殿筋 #理学療法士 #Regalo 【人気の動画】 https://youtu.be/FRs4G1kS8zU?si=Ly61zyP6F1pZhxwV https://youtu.be/39USIrV9ktY?si=--tRsTttrlGXQJca https://youtu.be/o4t3Iusfo64?si=pTwdCIdmrOhiGD6b 【代表プロフィール】 理学療法整体院Regalo 代表：横田 友滉 HP：https://regalo-seitai.com/
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