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【理学療法士監修】肩こりに効果的な筋の○○部 ①僧帽筋 ②肩甲挙筋 ③大円筋・小円筋について解説！ ＃首・肩スッキリ ＃肩こり解消 ＃デスクワーク
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肩こり・腰痛ゼロへ、理学療法士TOMO先生
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- Video ID
- AomKeIcIhE8
- View Count
- 347
- Video Duration
- 0:01:08
- Published At
- 2025-10-08 09:15:58 26d ago
- Video Description
- 【理学療法士監修】当てるのは筋の付着部。 ①僧帽筋：鎖骨外側1/3〜肩峰手前 ②肩甲挙筋：肩甲骨上角の少し内側（斜め下へ） ③大円筋・広背筋：後腋窩線→上腕骨の溝まわり 強押し・骨直当て・頸動脈/腋窩中央はNG。 弱〜中で小刻み15秒→首・肩の動きで確認。 理学療法士が安全と効果を両立する使い方を解説。 保存して今夜もう一回。 #肩こり #肩こり改善 #マッサージガン #付着部 #理学療法士 #セルフケア #姿勢改善 #僧帽筋 #肩甲挙筋 #広背筋 #大円筋
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