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腰痛 × マッサージガン｜9割が外す“あるポイント” #腰痛 #腰痛改善 #マッサージガン #付着部 #理学療法士 #セルフケア #中殿筋 #大殿筋 #脊柱起立筋
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肩こり・腰痛ゼロへ、理学療法士TOMO先生
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- Video ID
- N7F61RdA5gQ
- View Count
- 757
- Video Duration
- 0:00:56
- Published At
- 2025-10-01 09:00:37 1mo 1d ago
- Video Description
- 腰痛対策は“筋肉の付着部”を狙うと効率UP 推奨3ポイント： ①脊柱起立筋付着部（腸骨稜側） ②大殿筋付着部（殿筋粗面/腸脛靭帯） ③中殿筋付着部（大転子周囲） 弱〜中で小刻みに、1点30秒以内。骨・神経の直当てはNG。 ビフォーアフターは前屈/片脚立ちで即確認。 📌 チャンネル登録して、最新の猫背改善・肩こり解消エクササイズをチェックしてください 🔔 [Regalo整体院チャンネル] https://www.youtube.com/@regalo_ch #腰痛 #腰痛ケア #姿勢改善 #中殿筋 #大殿筋 #脊柱起立筋 #リカバリー #セルフケア #マッサージガン #付着部 #理学療法士
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