7 Bí Quyết Buổi Sáng Giúp Hạ Creatinine, Thận Phục Hồi Tự Nhiên Không Cần Thuốc! Người Già Nên Biết!

Video Details

Watch YouTube Video

Tuổi Già Hạnh Phúc

3.5K subscribers 45 Videos 245.4K Total Views

Video ID: cYvolzt1ASY
View Count: 164
Video Duration: 0:23:31
Published At: 2025-10-31 13:24:01 2d ago
Video Description: Video này tổng hợp 7 thói quen buổi sáng đơn giản giúp giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ ổn định chỉ số, ngủ êm hơn và tinh thần nhẹ nhàng hơn. Không tốn kém, ai cũng có thể bắt đầu ngay từ sáng mai với chỉ 1 việc nhỏ. Bạn sẽ nhận được: Bí quyết 1: 60–90 giây thở 4–6 + xoay khớp để “lên ga” cơ thể an toàn 🫁🌀 Bí quyết 2: 1 cốc nước ấm 200–250 ml – đúng lúc, đúng lượng, không uống dồn 💧☕ Bí quyết 3: Bữa sáng ít muối – đủ đạm nhẹ để nuôi cơ bắp, bụng nhẹ hơn 🍳🥗 Bí quyết 4: Nắng sáng 2–3 phút + 15–20 bước đánh thức nhịp sinh học 🌞🚶‍♀️ Bí quyết 5: Kiểm “muối ẩn” 30 giây trước khi nấu/ăn, giảm giữ nước 🧂🔍 Bí quyết 6: An toàn thuốc & TPBS 2 phút – uống đúng, tránh gánh thận 💊⚠️ Bí quyết 7: Setup ngày mới: lịch nước chia nhỏ, đèn đêm, thảm chống trượt, nhật ký 1 dòng 🗓️🔔🛁📝 Cách bắt đầu: hãy chọn 1 việc hợp mình để làm ngay sáng mai. Sau 3 ngày, quay lại bình luận một dòng “đã làm 3 ngày” kèm cảm nhận rõ nhất (đỡ choáng, ấm người, dễ thở, ngủ êm hơn…) để động viên mọi người cùng duy trì. Lưu ý quan trọng: Nội dung mang tính hỗ trợ lối sống, không thay thế chẩn đoán/điều trị. Nếu bạn có bệnh thận mạn, tăng huyết áp, suy tim, đái tháo đường, hãy trao đổi bác sĩ về lượng nước – muối – đạm – kali – phospho phù hợp trước khi áp dụng. Nếu thấy hữu ích, đăng ký kênh, bấm Like và chia sẻ cho ông bà, bố mẹ hoặc người thân đang cần! 🙌 #sốngkhỏe #sứckhỏengườicaotuổi #thậnkhỏe #creatinine #thóiquenbuổisáng