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Pompes : la VRAIE raison de ta douleur à l'épaule (et comment la corriger)

Pompes : la VRAIE raison de ta douleur à l'épaule (et comment la corriger)

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Papa Muscle
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aMUjnNJx3js
View Count
31,817
Video Duration
0:00:53
Published At
2025-09-25 16:00:02 1mo 9d ago
Video Description
Tu as mal aux épaules en faisant des pompes ? C'est probablement à cause de l'une de ces 2 erreurs très communes. Dans ce Short, je te montre comment corriger ta technique pour éliminer la douleur et maximiser le travail sur tes pectoraux. ✅ Correction 1 : passer de la forme en "T" à la forme en "Flèche". ✅ Correction 2 : libérer le mouvement de tes omoplates au lieu de les bloquer. Applique ces deux conseils et tu verras une différence immédiate sur tes sensations et tes progrès. Laisse un like si ça t'a aidé et abonne-toi pour plus de conseils sans blessure ! #shorts #pompes #musculation #douleurepaule #calisthenics #papamuscle