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Comment faire une séance de musculation efficace en moins de 45 minutes 🕘
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Papa Muscle
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- H2MrQe3qciw
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- 6,390
- Video Duration
- 0:00:31
- Published At
- 2025-07-31 16:00:33 3mo 3d ago
- Video Description
- Je te partage 3 conseils essentiels pour optimiser ton entraînement et prendre du muscle même avec un emploi du temps chargé. Apprends à structurer une séance de musculation rapide sans sacrifier l'intensité ni l'efficacité. Ces principes sont la clé pour gagner du muscle et progresser sans passer des heures à la salle : 1️⃣ Réduire les temps de repos à 45 secondes. 2️⃣ Prioriser les exercices bilatéraux. 3️⃣ Utiliser un seul type de matériel par séance (haltères, élastiques, poids du corps). #shorts #musculation #entrainementrapide #fitness #prisedemasse #séancecourte #papamuscle
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