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+15% de force sur ton bras faible SANS LE TOUCHER (prouvé par la science)
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Papa Muscle
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- sQlrSqOjgIY
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- 20,712
- Video Duration
- 0:00:33
- Published At
- 2025-10-03 16:01:40 29d ago
- Video Description
- Découvre le phénomène de l'éducation croisée (cross-education) : comment ton cerveau transfère les gains de force d'un côté à l'autre. Une technique de musculation et de rééducation essentielle pour limiter la perte de muscle après une blessure. La science montre des gains de force entre 8 et 15% sans entraîner ton muscle ! Teste un entraînement unilatéral pendant 4 semaines et observe le gain de force sur ton côté "faible" ! #Shorts #musculation #fitness #neuroscience #entraînement #papamuscle Études : Lara A. Green, et al. (2018) The effect of unilateral training on contralateral limb strength in young, older, and patient populations: a meta-analysis of cross education Michael Lee, et al. (2007) Cross education: possible mechanisms for the contralateral effects of unilateral resistance training
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