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【α波→θ波→δ波】セルフケアからノンレム睡眠までサポートする睡眠用BGM｜Deep Sleep Music, Healing Music for Stress Relief
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眠れる雑学Sleepedia
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- Video ID
- YWWPYZLbhQU
- View Count
- 28
- Video Duration
- 1:51:01
- Published At
- 2025-09-03 13:01:06 1mo 30d ago
- Video Description
- この動画は、管理人が自身の研究に基づき、個人的に使用するために制作した睡眠導入用の音源です。 眠るための準備をするところから、レム睡眠、ノンレム睡眠までのサポートをします。 特殊な周波数（自作バイノーラル）や音源をミックスしており、脳波同調を促す設計です。 音量バランスも自分用に最適化した設定になっております。 もし、この音源があなたの睡眠の助けになるのなら幸いです。 音量が大きく感じたり、小さく感じたりする場合は、ご自身にとって最も心地よいと感じるボリュームに調整してお使いください。 自律神経や睡眠に関するハウツー動画も投稿しております。 できれば、まずご自身の体の仕組みを知ることから始めて下さい。 【構成】 00:00 - 15:00 ｜ α波× リラックスBGM ＋ セルフケアガイド 15:00 - 60:00 ｜ θ波 × 環境音（レム睡眠フェーズ） 60:00 - Last ｜ δ波× 環境音（ノンレム睡眠フェーズ） ※タイマーを設定し、入眠後に自動で停止するように設定していただくことを推奨します。 ナレーション：VOICEVOX（青山龍生） #睡眠用BGM #睡眠導入 #不眠症 #自律神経
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