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Ne fais jamais cet exercice pour abdos ! ❌

Ne fais jamais cet exercice pour abdos ! ❌

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Papa Muscle
Papa Muscle
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Video ID
WtmiKIYaZHY
View Count
20,698
Video Duration
0:00:24
Published At
2025-08-22 16:01:02 2mo 10d ago
Video Description
Attention à cet exercice pour les abdominaux que j’appelle le pendu, qui met une pression extrêmement dangereuse sur tes cervicales, ta nuque et ton dos. Dans ce Short, je te montre comment le remplacer par le crunch à l'élastique (une excellente alternative au crunch à la poulie à faire à la maison) pour un développement musculaire optimal et sans risque. C'est un excellent mouvement pour sentir la contraction de tes abdos en toute sécurité. Pour plus de conseils sur la musculation sans matériel et basée sur la science, abonne-toi à la chaîne ! #abdos #musculation #entrainementmaison #papamuscle