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Ne fais jamais cet exercice pour abdos ! ❌
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Papa Muscle
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- WtmiKIYaZHY
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- 20,698
- Video Duration
- 0:00:24
- Published At
- 2025-08-22 16:01:02 2mo 10d ago
- Video Description
- Attention à cet exercice pour les abdominaux que j’appelle le pendu, qui met une pression extrêmement dangereuse sur tes cervicales, ta nuque et ton dos. Dans ce Short, je te montre comment le remplacer par le crunch à l'élastique (une excellente alternative au crunch à la poulie à faire à la maison) pour un développement musculaire optimal et sans risque. C'est un excellent mouvement pour sentir la contraction de tes abdos en toute sécurité. Pour plus de conseils sur la musculation sans matériel et basée sur la science, abonne-toi à la chaîne ! #abdos #musculation #entrainementmaison #papamuscle
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