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Pas de barre de traction ? Fais CET exercice pour un dos en V sans matériel
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Papa Muscle
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- Vjbsuc7GbmE
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- 26,571
- Video Duration
- 0:00:28
- Published At
- 2025-08-21 16:00:50 2mo 12d ago
- Video Description
- Dans ce Short, je te montre la meilleure alternative à la barre de traction pour construire un dos en V massif sans aucun matériel. Parfait pour tes entraînements de musculation à la maison. ✅ L'exercice : drag-lat au sol. Un mouvement sous-côté pour cibler tes dorsaux avec une efficacité redoutable en utilisant uniquement ton poids du corps. 💪 Le programme : 3 séries de 8-12 répétitions en contrôlant parfaitement le mouvement. Si tu veux plus de conseils basés sur la science pour te muscler n'importe où, n'importe quand, abonne-toi à la chaîne ! #shorts #musculation #entrainementmaison #dos #exercicesdos #sansmateriel #poidsducorps #papamuscle
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