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Le dos de Yujiro Hanma avec 3 EXOS au TRX (routine complète)
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Papa Muscle
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- Video ID
- AnE7gWLKwko
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- 16,571
- Video Duration
- 0:01:00
- Published At
- 2025-09-18 16:00:31 1mo 14d ago
- Video Description
- Dans ce Short, je te montre ma routine personnelle de 3 exercices au TRX pour développer un dos massif, épais et puissant, inspiré par le physique monstrueux de Yujiro Hanma. Pas besoin de salle de sport, juste de tes sangles de suspension. Ce programme dos complet est parfait si tu t'entraînes à la maison ou si tu cherches une alternative efficace aux machines. On va cibler : ✅ Le grand dorsal pour la largeur (traction TRX) ✅ Les trapèzes et rhomboïdes pour l'épaisseur (rowing inversé) ✅ Les lombaires pour la force et la prévention des blessures (extensions TRX) Teste cette routine et dis-moi ce que tu en penses en commentaire ! Abonne-toi pour plus de conseils et de programmes de musculation fonctionnelle. #TRX #musculationdos #yujirohanma #baki #musculation #dos #papamuscle
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